Director José Maureira
BRUXISMO Y YOGAProfesorado de Yoga - Yoga Kai 2007
Autor: Alejandra Lang
El bruxismo es una afección que consiste en hacer rechinar o apretar los dientes, debido a un exceso de tensiones acumuladas en los músculos de la cabeza, cuello y maxilares. Estas tensiones generan contracturas muy fuertes de la musculatura y es muy habitual que estén combinadas con posturas pocas adecuadas durante muchas horas, esfuerzos corporales, etc.
El Bruxismo es una dolencia multifactorial ya que en lo físico se presentan tensiones que corresponden a estados emocionales y energéticos de quien los padece.
Aun no se ha llegado a un acuerdo sobre la causa exacta del Bruxismo pero en muchas personas el agente desencadenante puede ser el Stress durante el día.
Algunas personas posiblemente aprietan sus dientes y nunca sientes síntomas. El hecho de si el bruxismo causa dolor y otros problema puede contener una mezcla de factores( el nivel de stress que se experimenta, la fuerza y la duración del habito de apretar y rechinar los dientes, la postura, la capacidad de relajación, la dieta, los hábitos al dormir, etc.).
Síntomas:
El chakra laringeo(Vishuddi chakra) ubicado en las vértebras cervicales en la base del cuello o la garganta, representa la comunicación en todos los planos, hablar desde el pensar y sentir integrado , poder decir lo que realmente sentimos. Cuando este chakra esta bloqueado existe mucha tensión en la zona.rechinamiento de los dientes dolor o inflamación de la mandíbula dolor de cabeza dolor de oído( en parte por las estructuras de la articulación temporomandibular esta muy cerca del canal auditivo y en parte a un dolor muscular referido, es decir, un dolor que se percibe en un lugar diferente a donde se origina realmente) ansiedad, stress y tensión insomnio, depresión, trastornos alimenticios Si la persona no puede sentir y reconocer esta constante tensión, esta conflictividad, o no esta dispuesto a tomar conciencia de sus conflictos, asumirlos y buscar la solución, ellos pasan al plano físico y hasta pueden manifestarse como una enfermedad.
Swami Satyanananda Saraswati en su libro YOGA NIDRA menciona que tanto para la filosofía yoguita como para la psicología moderna existen 3 tipos de tensión:
Tensiones Musculares: están relacionadas con el cuerpo, el sistema nervioso y los desequilibrios endocrinos.
Como puede el YOGA aliviar los síntomas del BRUXISMO
EL YOGA a través de sus componentes esenciales: la respiración, la posturas o asanas, la relajación físico y mental y la meditación puede enseñarnos a cambiar nuestra actitud frente a los problemas y alcanzar un estado de mayor armonía con nosotros mismos, con los demás y con la vida, ya que nos ayuda a alcanzar un equilibrio entre el estado de tensión y relajación.
"SI NO SE RELAJA LA MENTE... EL CUERPO NO SE RELAJA"
Godfrey Devereux indica que el yoga consiste en equilibrio: equilibrar el cuerpo físico, equilibrar las diversas partes del cuerpo fisiológico, equilibrar los diversos aspectos del sistema nervioso, equilibrar las diversas cualidades de la mente. El yoga consiste también en ser capaz de establecer el equilibrio en la vida. Permite establecer equilibrio entre:
Algunas ASANAS recomendadas
PRANAYAMAS:
Los Pranayamas calman y fortalecen la mente, creando un sentimiento de paz interior. La respiración y la mente están íntimamente relacionadas; generalmente el estado mental afecta a la respiración que se agita y se hace menos profunda en los momentos de exitacion. Cuando la respiración es tranquila y profunda la mente se calma.
En el Pranayama se utiliza la respiración para cambiar el estado de la mente, la mente aprende a seguir el curso de la respiración y así los pensamientos disgregados se dirigen hacia el interior.
PARA SERENAR Y EQUILIBRAR SE RECOMIENDA HACER:
Yoga nidra significa sueño conciente y permite a partir de la relajación abrir los niveles subconscientes e inconscientes de la mente. Dura de 20 a 40 min. La persona debe acostarse en shavasana y escuchar las instrucciones. Es importante permanecer despiertos. Debe elegirse un Sankalpa o propósito positivo. Se realiza una rotación de la conciencia a través de las diferentes partes del cuerpo, conciencia de la respiración, visualización de imágenes. etc.
A través de la práctica sistemática del YOGA NIDRA, las tensiones musculares, emocionales y mentales pueden relajarse progresivamente, ya que se alcanza un estado de relajación física y mental al cual no se accede por medio del sueño ordinario.
Conclusión:
Buscar "la verdadera causa" es lo que no solamente soluciona el síntoma si no que por aprendizaje y conciencia de lo que nos esta ocurriendo podemos SOLTAR EN CONTROL Y LA MANDIBULA.
"LA ENERGIA INFINITA ESTA A DISPOSICION DEL HOMBRE, SIEMPRE QUE SEPA COMO CONSEGUIRLO, LO CUAL ES UNA PARTE DE LA CIENCIA DEL YOGA"
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