Director José Maureira

Yoga y Kung- Fu

Profesorado de Yoga - Yoga Kai 2007

Autora: Verónica Kreimer.

Introducción

La vida actual, nuestro cotidiano, nos somete constantemente a presiones, que sin darnos cuenta nos provocan diversos grados de stress.
El stress puede manifestarse como resultado de frustraciones (por necesidades insatisfechas), como respuesta a cosas alegres o tristes. Para nuestro organismo, cualquier cosa que cause un cambio en la vida, sin importar si es bueno o malo, real o imaginario, puede causar stress.
Existen distintos tipos de stress:
- Stress emocional
- Stress de supervivencia: por enfermedad.
- Stress por trabajo: por fatiga, sobre- trabajo, presiones de tiempo.
- Stress químico: la comida puede contribuir a experimentarlo, con cafeína, azucares, chocolates, excesos de sal.
- Stress por factores del medio ambiente: invasión del espacio personal, insuficiente espacio para vivir o trabajar, ruido, polución.

Generan reacciones de ansiedad y angustia que se maniestan de muchas maneras: Sudores, taquicardia, sofocos, escalofríos, hormigueos en las extremidades, mareos, dolores de cabeza, cuello y espalda, alteraciones del sueño, apetito, presión alta, problemas articulares, desgano, irritabilidad, apatía y perdida del interés sexual, sentimiento de desrealizacion, miedo a la muerte, diversas fobias.
Al no sentirse bien las personas con stress intentan hacer algo, como utilizar sustancias que al ser bebidas, comidas, inyectadas o inaladas, producen un alza transitoria, temporal de mejoramiento. Modificando por corto tiempo sus sensaciones.
Estas sustancias son: Apuestas, trabajo excesivo, drogas, alcohol, cafeína o azucares, por nombrar algunas.
Soluciones, si soluciones a los problemas del stress a los problemas generados por el ritmo de vida se encuentran en disciplinas creadas por hindúes como el yoga o chinos como el Kung-Fu.
Estas disciplinas nos proponen un cambio de vida, de mirada interior y no exterior como se hace en estos tiempos.
Generar un equilibrio entre su cuerpo y mente, entre sus emociones y pensamientos, entre sus sentimientos y sus acciones, entre vida familiar e individual, entre su invidualidad y su entorno social.

Kung-Fu:

El Kung-Fu surge de la observación de la naturaleza, de los animales, se dice que tiene más de 4.000 años de antigüedad.
Su origen es inminentemente chino pero tiene influencias de enseñanzas que vienen de la India.
Es un camino de autoconocimiento.
Se utiliza en los pranayamas (técnicas de respiración) y la meditación.
Sus movimientos o técnicas de combate están basados en la imitación de los métodos de ataque y defensa de los animales.
Para la práctica en los combates utilizan armas como sables, espadas, o palos.
Su nombre Kung-Fu significa alto grado de maestría, pericia, habilidad o excelencia en cualquier cosa que se haga, se puede ser un Kung-Fu o tener un gran Kung-Fu en cualquier disciplina en la que uno se destaque, la práctica se llama Wu-Shu.
Wu = Guerra Shu= Arte, es el arte marcial chino.
Hay tantos estilos de Kung-Fu como chinos. Las escuelas tradicionales son 5, pero hay tantos estilos como discípulos cada uno que se va de una escuela y continua su práctica se conecta con su propio centro y crea su propia forma.
Todo lo que se hace en Kung-Fu tiene un objetivo para la vida.
Se entrena muy fuerte físicamente, para poder tener la fortaleza física, mental como también espiritual, porque se trabajan los tres cuerpos iniciando por físico para sostener en la vida lo que sea, tener fortaleza de sostener tus propios deseos, para sostener dificultades, para sostenerte en la vida.
Este es verdadero fin del entrenamiento.
Se nutre el cuerpo para fortalecerlo.
Se nutre la mente para que este lucida, atenta y despierta.
Para que juntas acompañen el trabajo espiritual, este tiene más que ver con el sentirte parte de un grupo, con mantenerte con un centro interno, que no tiene solo que ver con el centro físico.
Fortalecer el cuerpo y la mente a través del Kung-Fu para poder meditar y encontrar ese centro y energía interna que te hacen sentir parte de la vida.

Yoga:
Se cree que el Yoga tiene una antigüedad de 5.000 años.
El Yoga etimológicamente signica unión. Esta unión filosóficamente se refiere a la fusión de la conciencia personal e individual con la conciencia universal o cósmica.
Es un camino de autoconocimiento profundo.
Es la unión del cuerpo con la mente y el espíritu.
El individuo ya esta unido al universo al universo en el que se haya inmerso.
La función del Yoga es la de actualizar y hacer la vivencia conciente de este hecho. Ayudar al individuo para que descubra su identidad y a que experimente su verdadera naturaleza profunda.
La misión es disolver las tendencias negativas del ego, obstáculo que impide reconocer y experimentar su verdadera esencia. El objetivo lo marca el practicante y el Yoga nunca pide creer en nada, salvo lo que uno experimenta por si mismo.
El aprendizaje del Yoga implica la práctica regular de ejercicios de Yoga que se deben adoptar como cualquier técnica de higiene personal, hay que repetirlos una y otra vez hasta que se hacen parte normal de la vida.
Estos ejercicios se llaman Asanas y son 84 posturas y sus más de 500 variantes. Son para fortalecer, flexibilizar y armonizar el cuerpo-mente. Nos brinda resistencia, elongación, movilidad, coordinación, ritmo, equilibrio, agilidad, plasticidad y gracia de movimiento, tono muscular e integración psicomotriz.
Las Asanas no se basan en la estructura muscular del cuerpo ni órganos y si se fundamentan en sus sistemas de energía vital, la kundalini, y los chakras.
Los pranayamas es el proceso conciente por el que liberamos nuestra energía vital de las tensiones diarias de la vida.
Prana= Energía vital Yamas= Regulación conciente.
La calidad de nuestra respiración refleja nuestro estado de ánimo y nuestro estado mental.
La sincronización en el movimiento es muy importante en la práctica y estimula la concentración. La calidad de la respiración tiene un efecto profundo sobre la postura y sobre toda la práctica, esta debe ser pareja y afinada.
La Kundalini es energía latente que en un 90% la encontramos dormida en el primer chakra a la espera de despertarla.

Los Chakras son los que se encargan de generar, absorber, acumular, transformar y distribuir la energía.
Son 7 los más importantes y están distribuidos a lo largo del cuerpo desde el perineo entre el ano y los genitales hasta la coronilla.
Los objetivos básicos de la práctica son:
- La buena salud.
- El despertar de los Chakras.
- Conectarnos con nuestra esencia.
- Superar los bloqueos que se producen por el apego a las miserias y sufrimientos personales.
- Equilibrar los canales de energía vital.

Para todo esto, también se utilizan las técnicas de meditación y yoga en nidra.
El yoga en nidra es una relajación física, emocional y mental. Es tomar conciencia y rotarla al lugar que se debe relajar. El cuerpo no debe dormirse sino que debe estar en un estado de abstracción de los sentidos, de contemplación interior, y de apertura para llevar a cabo las indicaciones del guía. Mediante esta relajación se pueden modificar patrones de conducta,  disciplinar la mente hasta adoptar una visión de la vida más espiritual. Uniendo pensamiento con emoción y con acción.
La meditación es un descanso para la mente es el permitir que la psiquis se relaje y libere tensiones por agotamiento y/o stress.
El primer objetivo es lograr la calma, una vez que la hemos encontrado esta técnica nos puede servir para acceder a niveles profundos de nuestro ser de manera directa y concreta, vivenciando aspectos sutiles que al común de las personas les pasa desapercibido.
Como objetivo es darnos cuenta de nuestra naturaleza profunda y original.
Los ideales son:
- El equilibrio material.
- El equilibrio amoroso y de placer.
- El equilibrio vocacional.
- La satisfacción y la paz interior.

            El Yoga es una forma de vida. Nos permite encontrar el equilibrio y esto nos permite una vida plena, feliz y en paz.
Si hay diferencias entre el Kung-Fu y el Yoga están por ejemplo en las formas en que se practican ambas disciplinas.
En el Kung-Fu se utlizan el contacto fisico a través del combate, se usan armas pero internamente es el mismo trabajo. Haciendo Yoga uno puede ser mas conciente de lo interno, en cambio en el Kung-Fu esa conciencia de lo interno aparece después de la practica, cuando terminaste de hacer tu entrenamiento y te das cuenta de que lo has hecho desde un lugar muy interno, un lugar de centro, que es lo mismo que en Yoga.
Quizás la diferencia sea más externa que interna.
Hay que buscar la felicidad interna. Todo lo exterior nos condiciona, nos hace dependientes nos genera apegos.
Hay q ue encontrar algo realmente profundo, la búsqueda de nosotros mismos.
Debemos trascender el ego, sin dejarlos de lado, hay que integrar todo lo que nos pasa sean perdidas, dolores, lo malo y lo bueno.
Alejarnos de la superficialidad y de la supervivencia.
Ambas técnicas funcionan para la prevención de casi todas las dolencias del ser humano. Con la práctica regular de estas disciplinas se pueden prevenir todas las enfermedades de la vida actual. El stress genera enfermedades cardiacas, desordenes endocrinológicos, síndrome de agotamiento crónico, angustia, pánicos, ansiedad, agresividad.
Hay que buscar y mantener una calidad de vida.
Estas técnicas nos dan la posibilidad de encontrar una vida plena simplemente hay que elegir entre ellas y llevar una conducta.

Realización del trabajo:

Entrevista al maestro de Kung-Fu José Maria Sánchez

Bibliografía:

 Distintas páginas de Internet sobre Stress,
 El libro claves del Yoga de Danilo Hernández y la Página de Yoga Kai.
 
 

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